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Fitness-Training vom Feinsten!

Trainieren Sie auf 1800 m² im ProSana Premium-Fitnessstudio im Herzen von Schramberg. Ob beim Cardio- oder beim Krafttraining , ob zum Abnehmen oder als Ausgleich zum Arbeitsalltag, wenn Sie Ihrer Gesundheit Gutes wollen oder einfach weil es Spaß macht und dem allgemeinen Wohlbefinden dient – persönlich und professionell betreut durch unsere ausgebildeten Sporttherapeuten erreichen Sie bei uns Ihre persönlichen Ziele.

Familiäre Atmosphäre

Im ProSana Fitnessstudio erwartet Sie eine familiäre Atmosphäre wie auch ein leichter Einstieg ins funktionale, gesundheitsfördernde Gerätetraining.

Auf Grundlage einer umfassenden Eingangsuntersuchung erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen individuelle Trainingszielsetzungen. So erhalten Sie ein speziell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm unter Berücksichtigung ganzheitlicher, gesundheitsfördernder und auch medizinisch sinnvoller Aspekte.

Durch eine gezielte Einführung an den Geräten und betreute Trainingszeiten stellen wir ein funktionell effizientes und gesundheitsorientiertes Training sicher. Bei uns trainineren Sie an absoluten Premium-Geräten der besten Hersteller. Diese sind so konstruiert, dass Menschen aller Leistungs- und Altersstufen ein perfekt abgestimmtes, individuelles Training absolvieren können.

Gemeinsam noch mehr Spaß

Gemeinsam in der Gruppe macht Fitnesstraining noch mehr Spaß. Entdecken Sie unser umfangreiches, motivierendes Kursangebot und gönnen Sie sich im Anschluss wohlverdiente, entspannende Wellnessmomente in unserer Sauna.

Beispielhafte Ziele

  • Ausgleich muskulärer Defizite und Dysbalancen
  • Stärkung der konditionellen Grundlagen (insbesondere Ausdauerleistungsfähigkeit, Kraftausdauer und Regeneration)
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Muskellängen
  • Linderung von Schmerzen
  • Stärkung des Immunsystems (Steigerung der Myokinaktivität und T-Zellen-Aktivierung)
  • Gewichtsreduktion und allgemeines Wohlbefinden
  • Verbesserung der Koordination und Alltagsmotorik
  • Abbau und Vermeidung von Instabilitäten
  • Spaß und Freude an der Bewegung

Lösungskonzepte:

Im ProSana bieten wir Ihnen rund ums Fitnesstraining ganzheitliche, gesundheitsorientierte Lösungskonzepte, maßgeschneidert auf Ihre persönliche Konstitution, Leistungsfähigkeit und Zieldefinition.

Mit gezieltem FREI-Gerätetraining kräftigen und entspannen Sie gleichzeitig Ihre Halswirbelsäule und Ihren gesamten Schulter-Nacken-Bereich. Die Besonderheit der FREI-Geräte liegt in der konzentrisch-konzentrischen Trainingsweise, d.h. Ihr oberer Rücken arbeitet aktiv, wobei Ihre Brustmuskulatur zeitgleich entspannt. Die sogenannte antagonistische Hemmung sorgt dabei insgesamt für eine spürbare Schmerzreduktion. Im fle-xx-Zirkel wird ergänzend dazu die meist verkürzte Bauchmuskulatur in die Länge trainiert, was Ihre Körperhaltung wieder aufrecht werden lässt. Dadurch lösen Sie direkt Ihre muskulären Verkürzungen & Verspannungen und beugen langfristig weiteren vor. Zur Entspannung nach dem Training trägt eine Sitzung in der Infrarotkabine bei.

Durch zu wenig Bewegung bildet sich die stabilisierende Rückenmuskulatur zurück. Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen der oberflächlichen und der tiefen Rückenmuskulatur. Einfaches Training reicht jetzt nicht mehr aus, um diesen Zustand zu verbessern. Wir haben aber die Lösung gegen Ihre Schmerzen im Lendenwirbelbereich: eine isolierte Kräftigung mit dem Diagnose- und Therapiesystem MedX. Es trainiert gezielt Ihre tiefe Rückenmuskulatur (autochtone Lendenwirbelsäulenmuskulatur) und verbessert darüber hinaus noch Ihre Beweglichkeit. In Kombination mit dem Muskellängentraining fle-xx wird Ihr Körper wieder aufgerichtet und gestärkt. Bewegen Sie sich mit uns in die richtige Richtung!

Die Anatomie des Schultergelenks ermöglicht uns eine umfangreiche Vielfalt an Bewegungen. Durch diese Fähigkeit wird die Muskulatur extrem beansprucht. Eine gut ausgebildete Schultermuskulatur hilft Ihnen, Verletzungen und Haltungsschäden entgegenzuwirken sowie vorab direkt vorzubeugen. Vorderer, mittlerer und hinterer Muskelbereich (sog. Deltas) werden durch einseitige Belastungen verschiedenartig überbeansprucht. Wir empfehlen Ihnen unser Trainingspaket für die Schulter zur gezielten Kräftigung (an den modernen EGYM-Kraftgeräten), Förderung der Beweglichkeit und Steigerung der Stabilität im Oberkörper (fle-xx-Muskellängentraining). Zusätzlich trainieren Sie fokussiert an Seilzug und Turm für Schmerzfreiheit.
Im Alltag lastet viel Stress, Sorgen und Leistungsdruck auf Ihren Schultern. Sorgen Sie mit dem richtigen Training dafür, dass sie dem Stand halten.

Langes Sitzen und wenig Bewegung schwächen und verkürzen Ihre Muskulatur. Infolgedessen treten vermehrt Fehlhaltungen und Verspannungen auf. Mit unserem spezifischen Ganzkörperkräftigungstraining (EGYM-Kraftgeräte) bauen Sie sich ein funktionelles Muskelkorsett auf, welches Sie wieder mit einer gesunden Körperhaltung durch den Alltag gehen lässt. Zusätzlich trainiert fle-xx Ihre Muskulatur systematisch in die Länge. Dadurch wird sie deutlich leistungsfähiger. Das Faszientraining löst Verklebungen in Ihrem Bindegewebe und macht Ihre Muskulatur noch geschmeidiger. Sie schaffen sich damit einen physischen und psychischen Ausgleich zum Alltagsstress und steigern Ihre Lebensqualität.
Nutzen Sie unsere ganzheitlichen Konzepte für IHRE gesunde Zukunft!

Die beiden wichtigsten Säulen um erfolgreich abzunehmen sind Sport und Ernährung. Eine Mischform aus individuellem Kraft- und Ausdauertraining in Kombination mit unserer professionellen Ernährungsberatung lässt Ihre Kilos purzeln. Mit den modernsten EGYM-Kraftgeräten gibt es die Möglichkeit, ein spezielles Abnehm - oder Figurprogramm zu absolvieren. Durch abwechslungsreiche Trainingsinhalte fördert es den Spaß beim Training. Das ProSana Gesundheitszentrum bietet Ihnen die Möglichkeit zur ganzheitlichen Verbesserung Ihres Gesundheitsverhaltens. Wir betreuen Sie nachhaltig auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht. Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und machen Sie jetzt den ersten Schritt in die richtige Richtung!

Bei zusätzlich physiotherapeutisch zu behandelnden Problematiken kooperieren wir eng mit unserer hauseigenen Praxis. Gemeinsam betreuen und beraten wir Sie individuell und lösungsorientiert zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Bei uns im ProSana sind Sie in den richtigen Händen!

Ihre Vorteile

  • Individuelle Einweisung und Betreuung ausschließlich durch professionelle Sport- und Physiotherapeuten
  • Ganzheitliches, medizinisch fundiertes Fitnesstraining
  • Familiäre, inspirierende Wohlfühl-Atmosphäre
  • Trainieren an absoluten Premium-Geräten
  • Zentrale Lage im Herzen von Schramberg
  • Finanzielle Unterstützung durch Krankenkassen möglich
  • Attraktive Konditionen und Ermäßigung für Schüler, Studenten bzw. Junge Leute
  • Preisliche Transparenz: keine versteckten oder zusätzlichen Service-, Trainer- oder Folgegebühren

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