Kurse

Kurse

Montag
10:15 - 11:15 Uhr Pilates
17:00 - 18:00 Uhr AOK Rückenfit (nächster Kursstart: 23.09.2019)
18:15 - 19:15 Uhr Muscle Pump
19:30 - 20:15 Uhr Bodystyling
Dienstag
9:00 - 10:00 Uhr Präventives GENIUS Rückentraining (nächster Kursstart: 01.10.2019)
10:00 - 10:45 Uhr Rehasport Orthopädie
16:30 - 17:15 Uhr Rehasport Orthopädie
17:30 - 18:15 Uhr Rehasport Orthopädie
18:30 - 19:30 Uhr Präventives GENIUS Rückentraining (nächster Kursstart: 01.10.2019)
Mittwoch
10:15 - 11:15 Uhr Pilates
17:00 - 18:00 Uhr SBK Core Stability (fle-xx-Kurs) (nächster Kursstart: 18.09.2019)
18:00 - 18:45 Uhr Rehasport Orthopädie
19:00 - 19:45 Uhr Muscle Pump
20:00  - 20:45 Uhr Bodystyling
Donnerstag
9:00 - 9:45 Uhr Rehasport Orthopädie
10:15 - 11:15 Uhr IDOGO
17:00 - 17:45 Uhr Rehasport Orthopädie
17:00 - 18:00 Uhr SBK Core Stability (fle-xx-Kurs) (nächster Kursstart: 19.09.2019)
18:30 - 19:15 Uhr Trampolin-Workout
19:30 - 20:30 Uhr Pilates
Freitag
09:15 - 10:15 Uhr Faszientraining
10:30 - 11:15 Uhr Rehasport Orthopädie

Kursbeschreibungen

  • 5+5 Präventives GENIUS Rückentraining
      = Präventionskurs nach §20 SGBV
    Der von Krankenkassen bezuschusste 10-wöchige GENIUS Präventionskurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen.
    Die Aufeinander abgestimmten Verbindungen aus Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam. Sie werden beim Training immer von einem/einer Sporttherapeuten/in betreut.
    Das Training mit max. 10 Teilnehmer/innen dauert 60 Minuten und wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% teilfinanziert:

    Krankenkasse Rückerstattung nach Kursende
    AOK (Schramberg) 80 Euro
    SBK (Schramberg) 80 Euro
    IKK 90 Euro
    TK 75 Euro

    Unsere neuen Kurse starten bald wieder. Sichern Sie sich Ihren Platz direkt:

    dienstags von 9:00-10:00 Uhr, ab dem 01.10.2019
    dienstags von 18:30-19:30 Uhr, ab dem 01.10.2019
  • Trampolin-Workout
    "Es ist nicht nur ein Workout für den ganzen Körper, sondern kurbelt auch die Fettverbrennung um 50 Prozent mehr an als Joggen. Ganz nebenbei aktiviert das Schwingen Glückshormone, bringt einen enormen Spaßfaktor mit sich und baut zudem Stress ab.

    Ausdauer & Kräftigung vereint zu einem ganzheitlichen & gesundheitsfördernden Training:
    Eine Kombination aus Ausdauer und Kraftübungen mit Verbesserung der Koordination.

    Zielgruppe: Der Kurs eignet sich für Junge und Junggebliebene, die ihren Fitnesszustand verbessern, Kalorien verbrennen, den Körper straffen und Muskeln aufbauen wollen. Entdecken Sie die Freude an der Bewegung wieder.

    Fit mit Fun, von zahlreichen Experten empfohlen.

    (Quelle: https://www.bellicon.com/de_de/bellicon-welt/bellicon-training/ueberblick)
  • Bodystyling
    Mach DICH fit mit unserem neuen ultimativen Bodystyling-Kurs: Muskelaufbau, Fettverbrennung & Ausdauertraining beinhaltet DEIN Workout für eine sportliche Figur! 45 Minuten lang powern und schwitzen auf dem Weg zu DEINER Wunschfigur!

    Zielgruppe: Das Training eignet sich für junge und junggebliebene Personen, die sich gerne in einer motivierenden Gruppenatmosphäre mal so richtig auspowern wollen.
  • Faszientraining
    Abnormale Faszienveränderungen können zu chronischen Schmerzen und somit zu verminderter Flexibilität führen. Diese Verklebungen (fasziale Adhäsionen) können mit Hilfe des Faszientrainings gelöst werden. Es kommen bei diesem Kurs verschiedene Faszienrollen und -bälle zum Einsatz, mit denen die einzelnen Muskelgruppen spezifisch ausgerollt werden.
  • Pilates
    Verbessert die dynamische Stabilität der Wirbelsäule und die muskuläre Balance der Rumpfmuskulatur. Schwerpunkt ist die Stärkung der Tiefenmuskulatur.
  • IDOGO
    IDOGO bildet eine Brücke zwischen traditionellem östlichen Wissen und westlichen Trainingsmethoden: optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik und löst Verspannungen. Zudem wirkt es sich positiv auf Körper und Psyche aus.
  • Rehasport
    Menschen mit verschiedenen orthopädischen Defiziten arbeiten an der Verbesserung ihrer Mobilität. Dazu zählen u.a. die Bereiche Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Dehnung. Die Trainingseinheiten finden in der Gruppe statt und werden von einem speziell dafür ausgebildeten Therapeuten geleitet.
  • SBK Core Stability (fle-xx-Kurs)
    Die von Ärzten empfohlenen Übungen von fle-xx treffen eine breite Zielgruppe. Heutzutage bewegt sich der Mensch wenig – dafür sitzt er umso mehr. Diese einseitige Belastung führt zu Verkürzungen der Muskulatur. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken.
    Am fle-xx Trainingszirkel wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert. Das fle-xx Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen. Rückentraining ohne lange Pausen bringt schnell den gewünschten Erfolg. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben (Quelle: fle-xx-Konzept).

    Nehmen Sie als SBK-Versicherte/r teil an dem 8-wöchigen Kurs, trainieren Sie Ihre Muskulatur einerseits in ihre ursprüngliche Länge und andererseits in einen beweglicheren, flexibleren Zustand.

    Melden Sie sich gleich bei Ihrer SBK an, denn die Plätze sind auf 6 Teilnehmer begrenzt. Dadurch gewähren wir Ihnen eine intensive sporttherapeutische Betreuung.
  • Hinweise für Kursteilnehmer:
    - aus hygienischen Gründen bitte immer ein eigenes Handtuch zum unterlegen mitbringen
    - Kurse finden ab 3 Personen statt
    - teilnehmen können ProSana-Mitglieder sowie Besitzer unserer 10er-Kurskarte
    - es besteht jederzeit die Möglichkeit in den Kursen einmalig zu schnuppern
    - der laufende IDOGO-Kurs ist für Fortgeschrittene. Einsteiger melden sich bitte bei uns für einen Einsteigerkurs an

ProSana Gesundheitszentrum